W czasach nieustającego pośpiechu i braku czasu jesteśmy podatni na wiele schorzeń takich jak bezsenność, rozdrażnienie, osłabienie , nadwaga czy alergia. Słaba odporność i niska wydajność organizmu przekłada się na złe samopoczucie i coraz to nowe schorzenia, z którymi jak się okazuje można z powodzeniem walczyć. Jak zatem zmieniając niezbyt wiele, wpłynąć na swoje zdrowie?
Po pierwsze, odżywianie. Gotowe dania, przekąski i jedzenie typu fast-food, czyli wysoce przetworzoną żywność, zastępujemy dużą ilością produktów surowych i jak najmniej przetworzonych, zawierających niezbędne składniki mineralne i enzymy ułatwiające trawienie. Ograniczenie kawy i używek wpłynie korzystanie na stan naszej cery i ukrwienie, a regularne picie wody pozwoli utrzymać prawidłowe funkcje w naszym organizmie. Kolejną rzeczą jest aktywność fizyczna. Kilka dni ruchu w tygodniu przyczyni się do zwiększenia wydolności, poprawi kondycję i dotleni organizm, który lepiej poradzi sobie z chorobami, a uciążliwe objawy alergii ulegną złagodzeniu. Ostatnią z ważniejszych rzeczy w trosce o zdrowie jest odpoczynek. Pozwoli on na regenerację organizmu oraz zapewni prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Te kilka prostych rzeczy może diametralnie wpłynąć nasze zdrowie i pozwoli odzyskać dobre samopoczucie.
